เวลานอนที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจที่แข็งแรงคือเมื่อไหร่? การศึกษาใหม่พบชั่วโมงที่เหมาะ

การศึกษาแบบ peer-reviewedโดย European Heart Journal — Digital Health ที่ตีพิมพ์เมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายน รวม 88,026 คนใน UK Biobank ซึ่งพบระหว่างปี 2549 ถึง 2553 อายุอยู่ระหว่าง 43 ถึง 79 และอายุผู้เข้าร่วมเฉลี่ย 61 ปี ผู้เข้าร่วมร้อยละห้าสิบแปดเป็นผู้หญิง

ชาเขียวกับกาแฟ: ไหนดีกว่าสำหรับคุณ? เราถามนักโภชนาการ

ณได้เริ่มต้นวันของคุณด้วยถ้วยกาแฟให้นานที่สุดเท่าที่คุณสามารถจำ แต่บางทีคาเฟอีนอาจไม่ได้ผลเหมือนที่เคยทำ—หรือบางทีมันอาจจะรุนแรงเกินไปในทุกวันนี้ ไม่แปลกใจเลยที่ชาเขียวของเพื่อนร่วมงานจะดูน่ารับประทานมากขึ้นทุกสัปดาห์ แต่มีความแตกต่างกันมากระหว่างเครื่องดื่มทั้งสองชนิดหรือไม่? เราเรียกร้องให้ Dr. Felicia Stoler, DCN นักโภชนาการ นักโภชนาการ และนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ขึ้นทะเบียน มาจัดการเรื่องชาเขียวและกาแฟในครั้งต่อๆ ไป

30 คนที่ไม่สมควรเป็นนักบำบัดโรคและควรเพิกถอนใบอนุญาตทันที

เราขอให้สมาชิกของชุมชน BuzzFeedบอกเราถึงสิ่งที่เป็นพิษมากที่สุดที่นักบำบัดโรคเคยพูดกับพวกเขา นี่คือผลลัพธ์ที่น่าจับตามอง คำเตือน: บางเรื่องมีหัวข้อเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศ การข่มขืน ความรุนแรงในครอบครัว การฆ่าตัวตาย การเสพติด และความผิดปกติของการกิน โปรดดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

คริสต์มาสอาจเป็นเรื่องยากเพราะโควิดยังไม่หมดสิ้น รองเจ้าหน้าที่การแพทย์ของอังกฤษกล่าว

คริสต์มาสอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากการระบาดของ COVID-19 ยังไม่จบ รองหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของอังกฤษเตือนเมื่อวันพุธ โดยกระตุ้นให้ผู้คนประพฤติตัวด้วยความระมัดระวังและออกมารับกระสุนเพิ่ม

เช็กสัญญาณกล้ามเนื้อลายสลาย ภาวะที่สายฟิตติดออกกำลังกายต้องระวัง

คนที่ชอบออกกำลังกายควรใส่ใจสัญญาณของร่างกายให้ดี หากมีความผิดปกติก็ต้องรีบเอะใจ อย่างอาการกล้ามเนื้อลายสลาย ที่ปล่อยไว้อาจไตวาย เสี่ยงตายได้เลย

รายชื่อผู้ต้องขังอันดับต้น ๆ ของผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามอาณัติ COVID-19 ของคอนเนตทิคัต

เพนักงานในระบบเรือนจำของคอนเนตทิคัตคิดเป็นเกือบ 1 ใน 3 ของคนงานของรัฐที่ไม่ปฏิบัติตามคำสั่งวัคซีนโควิด-19ของรัฐบาล Ned Lamont ตามรายงานที่เผยแพร่เมื่อวันศุกร์โดยสำนักงานผู้ว่าราชการจังหวัด

เจ้าหน้าที่สาธารณสุขแนวหน้าขาดแคลนเนื่องจากคำสั่งวัคซีน COVID-19, ความเหนื่อยหน่าย

การขาดแคลนบุคลากรในโรงพยาบาลอันเนื่องมาจากข้อพิพาทด้านการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ยังคงดำเนินต่อไปทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาในเดือนนี้ ส่งผลให้ผู้ป่วยไม่ได้รับการรักษาท่ามกลางการระบาดของไวรัสเดลต้าที่เพิ่มสูงขึ้น

วิธีรักษาการบริโภคโซเดียมให้ต่ำลง

อาหารและยาสหรัฐ (FDA)สัปดาห์ที่ผ่านมาออกคำแนะนำสุดท้ายให้กับอุตสาหกรรมอาหารสำหรับสมัครใจลดโซเดียมในการประมวลผลบรรจุและเตรียมอาหาร เป้าหมายของหน่วยงานคือการลดการบริโภคโซเดียมโดยเฉลี่ย 12% จาก 3,400 เป็น 3,000 มิลลิกรัมต่อวันในอีก 2 ½ ปีข้างหน้า

เราอาจไม่ต้องการ 10,000 ก้าวต่อวันเพื่อชีวิตที่ยืนยาว

ผู้ใหญ่มักต้องการอย่างน้อย 7,000 ก้าวต่อวันหรือควรเล่นกีฬามากกว่า 2.5 ชั่วโมงทุกสัปดาห์เพื่อให้มีอายุยืนยาวที่สุด ตามการศึกษาขนาดใหญ่สองครั้ง การศึกษาครั้งแรกซึ่งตีพิมพ์ในJAMA Network Openเมื่อเดือนที่แล้ว ติดตามชายและหญิงวัยกลางคนกว่า 2,000 คนมานานกว่า 10 ปี เมื่อผู้เข้าร่วมเข้าร่วมการศึกษาครั้งแรก พวกเขาสวมจอภาพที่ติดตามก้าวของพวกเขาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าผู้ที่เดินมากกว่า 7,000 ก้าวต่อวันลดความเสี่ยงในการตายได้ 50-70% เมื่อเทียบกับผู้ที่เดินน้อยกว่า

ไข้หวัดใหญ่ฤดูกาล 2021: สิ่งที่ต้องรู้

ในฐานะที่เป็นอุณหภูมิที่เย็นและนักเรียนกลับไปที่ห้องเรียนท่ามกลางอย่างต่อเนื่องCOVID-19 โรคระบาด , โรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลได้มาถึงอีกครั้ง เจ้าหน้าที่เร่งให้ชาวอเมริกันรับกระสุนปืนและผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) Rochelle Walensky กล่าวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วว่าในขณะที่เธอรู้ว่าผู้คน “เบื่อที่จะพูดถึงวัคซีน” แต่ก็ยัง “สำคัญเป็นทวีคูณในปีนี้” ที่จะฉีดวัคซีน